zdjęcia sylwetki

Czekam na zdjecia sylwetki aktualne

Dzień dobry :-) - Proszę o zdjęcia sylwetki, bez nich gadać nie będziemy ;-] - mamy martwy ciąg Acha. A ile w tym "martwym ciągu ciągniesz"? Bo w Twoim przypadku używanie tej nazwy dla czegoś poniżej 50kg jest zniewagą %-) - Po co pijesz te izotoniki skoro chcesz schudnąć, a tylko sobie podskakujesz i machasz tycią sztangusią? - Linki z [...]

Witam ;) Dołączam się i ja do podglądania Twoich zmagań ;) Trzymam kciuki, życzę powodzenia i... (liczę na zdjęcia sylwetki, niestety nie znalazłam ani jednego).

[...] Zrzucanie masy ciała nie jest dobrym celem treningowym. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym warto wykonywać zdjęcia sylwetki raz w miesiącu: przodem, tyłem i bokiem. Warto zwrócić uwagę na to, aby były one robione w tej samej odległości, świetle, bieliźnie i pozie. Wtedy będzie [...]

[...] sugerowanie się nią nie jest odpowiednie. Najlepiej będzie obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Istotne jest to, aby były one wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy realnie można będzie spojrzeć na [...]

[...] ale również podatności na kontuzje, choroby, czy samej psychiki. Między innymi również dlatego tylko niektórzy są najlepsi, a nie prawie każdy. W Twoim przypadku jednak warto zerknąć na zdjęcia sylwetki i całość diety. Wtedy dopiero będzie można określić co może być powodem gorszych efektów. W ostateczności również zbadać cały profil hormonalny.

[...] ustalanie celu jako zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Poprawione założenia diety i rozpiska wyglądają już sensowniej. Warto jednak abyś wkleił kilka innych dni aby sprawdzić jak wygląda [...]

Zmianę sylwetki oczywiście widać. Nadal jednak nie zastosowałeś się do podstawowych zasad pomiarów efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli wykonujesz zdjęcia sylwetki, to postaraj się zachować te same warunki. Czyli odległość, światło, poza i bielizna. Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej [...]

Zmianę sylwetki oczywiście widać. Nadal jednak nie zastosowałeś się do podstawowych zasad pomiarów efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli wykonujesz zdjęcia sylwetki, to postaraj się zachować te same warunki. Czyli odległość, światło, poza i bielizna. Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej [...]

Za dużo twarogu. Z rana daj jednak jajka. Zanim zrobisz trening, to chcę zobaczyć posiłki okołotreningowe. Za mało też dajesz warzyw. Dobrze jest, kiedy wrzucasz zdjęcia sylwetki do oceny, to może pomóc w ocenie formy w jakiej się znajdujesz. To tyle na początek. A tak poza tym to powodzenia

Obserwuje pana poczynania i jestem pod wrażeniem,sam ćwicze w domu:) Można prosić o jakieś zdjęcia sylwetki,pozdrawiam

[...] sylwetki i efektach budowy masy mięśniowej. Warto zwrócić uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Warto również abyś poczytał na temat zalecanych źródeł składników odżywczych: [...]

[...] nie świadczą o tym i o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki robione w tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna, światło). Najlepiej przód, tył i bok. Wtedy będziesz wiedział czy i jak korygować ilość kcal w [...]

[...] są dokładne i nie ma sensu wydawać na nie pieniędzy. Nawet w przypadku drogich urządzeń. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki co miesiąc (przód, tył, bok). W tej samej pozie, odległości, bieliźnie, świetle. W ten sposób realnie zobaczysz zmiany sylwetki.

witaj dodaj przykłądowe zrzuty z Twojemu menu i zdjęcia sylwetki rożnica między 2 tys kcal a 2,5tys jest spora! nie jedz tyle serków więjskich, to od razu będzie łątwiej zjesc tyle ile trzeba i lepiej w twoim menu nie ma np jajek może spróbuj czegos bardziej w takim stylu 1.omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi plus owoce / chleb żytni z 2 sadzonymi [...]

[...] Sugeruję skupić się na celu jako poziom tkanki tłuszczowej, a efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej mierzyć za pomocą pomiarów obwodów ciała, wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, poza).

Zdjęcia sylwetki Notki: Miałem lepszy wynik w nogach, 105kg x10, jednak postanowiłem zmniejszyć tego maxa, by zadbać o technikę ;) Zdjęcia już lecą, wybaczcie za jakość, jednak nie ma kto mi tych zdjęć zrobić, więc muszę sam kombinować :/ Jak widać cały tors jest do poprawy ^ /SFD/Images/2015/8/21/c9a825b90c40442da88f7685a7e0e6e1.jpg [...]

[...] sylwetki. Sugeruję skupić się na tym co jest istotne. Będą to obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna i światło). Wtedy będziesz mógł realnie określić efekty, a nie po kilku dniach. Masa ciała może [...]

kawa z mlekiem i banan to raczej średni posiłek ;-) Godziny posiłków są autentyczne? zawsze pierwszy jesz około 14:00? Ciężko mówić u Ciebie o jakiejś konkretnej misce. Każda inna, kaloryczność i wartości BTW latają jak chcą. Wrzuć zdjęcia sylwetki

No i zdjęcia sylwetki. Masakra... http://imageshack.us/a/img528/5474/img1691w.th.jpg http://imageshack.us/a/img528/3355/img1689a.th.jpg http://imageshack.us/a/img24/1697/img1694xq.th.jpg Miniaturki nie będą mnie tak koleć w oczy... Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2012-11-24 01:21:41